Dolomiten Residenz****s Sporthotel Sillian – Wellness-Oase und Laufparadies für die ganze Familie
Das Wellness-Gefühl beim Laufen spüren? Für manche undenkbar, doch in den Bergen von Osttirol ist das Joggen ein wahrer Stress-Löser. Sillian im Osttiroler Hochpustertal ist bekannt als der sonnenreichste Ort Österreichs. Beste Voraussetzungen also für den Aktivurlaub, um zur Ruhe zu kommen. Idealer Startpunkt dabei ist die Dolomiten Residenz****s Sporthotel Sillian. Ausgewählte Laufstrecken warten direkt vor dem Hoteleingang auf sportlich-aktive Gäste oder alle, die es noch werden möchten. Denn das Ganzkörpertraining hat es in sich: Stimuliert die Knochenbildung, trainiert das Herz-Kreislauf-System und löst innere Unruhen.
Wellness-Oase und Laufparadies
Gewusst wie
Innere Dysbalance macht sich durch körperliche Anspannung Gereiztheit, Schlafstörungen oder körperliche Schmerzen bemerkbar. „Bereits nach dreißig Minuten Laufen bei mäßiger Belastung setzt der Körper einige Botenstoffe in unseren Körpern frei, die auf natürliche Art und Weise den Stress in unserem Körper abbauen. Dazu zählen beispielsweise die beiden Hormone Endorphin und Serotonin“, wie das Sport-Team aus der Dolomiten Residenz weiß. Die körpereigenen Hormone haben mehrere Aufgaben im menschlichen Körper. „In Bezug auf Stress sorgt das Serotonin stimmungsaufhellend, gibt das Gefühl von Ruhe und mehr Gelassenheit und ist daher auch als das „Glückshormon“ bekannt. Endorphine hingegen sollen schmerzlindernd wirken und können so Kopfschmerzen und Muskelverspannungen verschwinden lassen“, heißt es von den Sport-Experten. Doch aufgepasst: Eine Überbeanspruchung seines körperlichen Lauf-Levels kann sogar das Gegenteil auslösen, denn ein intensives Training sorgt für noch mehr Stress für den Körper, daher empfehlen die Sport-Trainer der Dolomiten Residenz leichte und sanfte Laufstrecken. Damit kann der Körper trotz Aktivität runterfahren. Dafür eignet sich die Laufstrecke von der Dolomiten Residenz in Richtung Burg Heinfels – eine kurze Runde, ideal für den Abend. Mit leichtem Anstieg ist die 1 km lange Strecke auch perfekt für Beginner.
Streckenempfehlung, um richtig durchzuatmen:
Von der Dolomiten Residenz geht es gegen Osten nach Heinfels über die älteste, überdachte Holzbrücke Tirols, der Punbrugge und vorbei am Schlusshügel über eine leichte Steigung zur Burg. Bei der Wahl der richtigen Strecke stehen die professionellen Fitnesstrainer der Dolomiten Residenz zur Seite. Mit den richtigen Tipps wird Joggen zum neuen Lieblings-Sport, um neue Energie zu tanken. All jene, die bereits im Laufen die große Sport-Liebe gefunden haben, kommen ebenso auf ihre Kosten: Egal ob Kurzstreckenläufer, Ausdauer-Sportler oder Trailrunner – die vielseitigen Laufstrecken inmitten der Osttiroler Dolomiten bringen Laufsport-Fans garantiert auf Touren.
Best-of: Laufstrecken-Empfehlungen vom Sporthotel Sillian
- Burg Heinfels: 1,2 km; 75 Höhenmeter
- Stauseerunde: 1,8 km; 11 Höhenmeter
- 3 Seen am Thurntaler: 3 km; 170 Höhenmeter
- Sillian – Stalpen: 3,2 km; 440 Höhenmeter
- Tintenwasserlerunde & Bannwaldrunde: 3,4 km; 25 Höhenmeter
- Rundwanderung Gschwendter Höfe: 4,5 km; 125 Höhenmeter
- Rabland – Marerkaser: 4,5 km; 371 Höhenmeter
- Leckfeldalm über Weg 471: 4,5 km; 832 Höhenmeter
- Rabland – Gschwendter Kreuz – Sillian: 6 km; 585 Höhenmeter
- Eichhörnchenweg: 9,6 km; 287 Höhenmeter
- Rund um den Thurntaler: 9,8 km; 241 Höhenmeter
- Rabland – Hollbruck: 10,3 km; 348 Höhenmeter
- Höfetrail Etappe 1 – Sillian-Kartitsch: 11,7 km; 551 Höhenmeter
- Höfetrail: 34,5 km; 1394 Höhenmeter
